| Sommertrainingsplan | ||
| -Montag: | 17:00 - 19:00 | im Hafen paddeln bei Sean Schwanke-Altmann und Julius Hartmann |
| -Dienstag: | Trainingsfrei | |
| -Mittwoch: | 17:00 - 19:00 | im Hafen paddeln mit Henrik Drossart und im Anschluss gegen |
| 19:00 | Krafttraining am Bootshaus Minkel auch mit Henrik Drossart | |
| -Donnerstag: | 17:00 - 19:00 | im Hafen paddeln und im Anschluss laufen bei Sean Schwanke-Altmann und Julius Hartmann |
| -Freitag: | 17:00 - 19:00 | im Hafen paddeln mit Henrik Drossart und im Anschluss gegen |
| 19:00 | Krafttraining am Bootshaus Minkel auch mit Henrik Drossart | |
| -Samstag: | 10:00 | paddeln im Hafen mit Sean Schwanke-Altmann und Julius Hartmann im Anschluss gegen |
| 12:00 | Krafttraining am Bootshaus Minkel | |
| -Sonntag: | 10:00 | paddeln im Hafen mit Sean Schwanke-Altmann und Julius Hartmann im Anschluss gegen |
| Krafttraining am Bootshaus Minkel | ||
| Wintertrainingsplan | ||
| -Montag: | 17:00 | an der Turnhalle in Holzheim, erst Laufen und direkt im Anschluss Krafttraining. |
| Bis 13 jährige machen Körperkrafttraining und ab 13 Jahren werden die Sportler an Gewichtstraining herangeführt. | ||
| Das Training findet unter der Leitung von Sean Schwanke-Altmann und Julius Hartmann statt. | ||
| Unsere Hallenzeit beginnt offiziell erst um 17:30 weswegen wir hier erst laufen gehen. | ||
| -Dienstag: | Trainingsfrei | |
| -Mittwoch: | 16:30 | paddeln im Hafen und im Anschluss gegen |
| 18:30 | Krafttraining am Bootshaus mit Henrik Drossart | |
| -Donnerstag: | 17:00 | an der Turnhalle in Holzheim, erst Laufen und direkt im Anschluss Krafttraining. |
| Bis 13 jährige machen Körperkrafttraining und ab 13 Jahren werden die Sportler an Gewichtstraining herangeführt. | ||
| Das Training findet unter der Leitung von Sean Schwanke-Altmann und Julius Hartmann statt. | ||
| Unsere Hallenzeit beginnt offiziell erst um 18:00 weswegen wir hier erst laufen gehen. | ||
| -Freitag: | 16:30 | paddeln im Hafen und im Anschluss gegen |
| 18:30 | Krafttraining am Bootshaus Minkel mit Henrik Drossart. | |
| -Samstag: | 10:00 | paddeln im Hafen mit anschließendem Krafttraining gegen |
| 12:00 | am Bootshaus Minkel bei Julius Hartmann | |
| -Sonntag: | 10:00 | paddeln im Hafen mit anschließendem Laufen gegen |
| 11:30 | auch im Hafen bei Julius Hartmann | |
Die Kinder benötigen daher Laufschuhe, Hallenschuhe (weiße Sohle), Wechselkleidung fürs Paddelbecken, Wasserflasche, Mütze,
Sportkleidung, warme Kleidung zum Laufen, Warnweste und eventuell eine Taschenlampe zum Laufen.